|
And the belly is 36.5", down from 40". Phew. Keep on truckin', all.
|
76,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 92,55g | Prot: 69,66g | Hh: 152,40g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Simple Truth Organic Jasmine Rice, Epic Pork Rinds Sea Salt & Pepper, Double Diamond Farms Mini Cucumbers, Philadelphia Garden Vegetable Cream Cheese, Celery, Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Unsalted Peanuts. Päivällinen: Mayonnaise , Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Sour Dough Bread, Fried Egg, Oscar Mayer Traditional Bacon. Välipalat/Muut: Trader Joe's Chocolatey Coated Chocolate Chip Dunkers, Colameco's Gluten Free Beef Italian Style Meatball, Del Monte Fruit Naturals No Sugar Added Red Grapefruit, Roasted Salted Cashew Nuts, Kroger 2% Reduced Fat Milk. lisää...
|
|
2485 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
07 joulu 19 jäseneltä: jcmama777
|
woot is right, @jcmama777!
07 joulu 19 jäseneltä: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|