Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2019
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1961 kcal
|
Rasva: 114,09g | Prot: 98,50g | Hh: 142,42g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: M&M's Peanut (One Piece - estimate), Baja Fresh Mexican Grill Breaded Fish Taco, Roasted Unsalted Peanuts. Päivällinen: Trader Joe's Mac & Cheese Bites, Green String Beans, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried). Välipalat/Muut: Roasted Salted Cashew Nuts, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Panera Bread Petite Shortbread Cookie. lisää...
|
|
2704 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Istuminen - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Stepperi - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|