Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2019
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2063 kcal
|
Rasva: 85,86g | Prot: 126,81g | Hh: 192,30g.
Aamiainen: Greippi (Vaaleanpunainen ja Punainen), Passionhedelmä, Milbona Low Fat Jugurtti, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi. Lounas: Ruusukaali (Kypsennetty), Kokkikartano Lihapullat Kermakastikkeessa, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Päivällinen: Kotipizza Berlusconi. Välipalat/Muut: Nauriit, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. lisää...
|
|
2820 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|