Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2019
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2326 kcal
|
Rasva: 53,77g | Prot: 111,94g | Hh: 349,89g.
Aamiainen: Granaattiomena, Milbona Low Fat Jugurtti, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Kaki. Lounas: Paprika (Punainen), Sipulit, Parsakaali (Pakaste), Tesco Toasted Sesame Oil, Vitasia Sweet Chili Sauce, Apetit Pullea Sokeriherne, Valkoinen Riisi. Päivällinen: Leksands Jälkiuuni Näkkileipä, Paistettu Turska, Koskikylän Liha-Kaalilaatikko. Välipalat/Muut: Halva Salmiakki, Hoviruoka Käsintehdyt Kasvispihvit, Nauriit. lisää...
|
|
2893 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|