Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2019
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 89,72g | Prot: 72,24g | Hh: 167,84g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Chomps Beef Snack Stick, Verb Energy Verb Energy Salted Peanut Butter Bar, Mayonnaise, Sour Dough Bread, Simple Truth Fully Cooked Uncured Hardwood Smoked Turkey Bacon, Double Diamond Farms Mini Cucumbers, Sensible Portions Garden Veggie Chips - Sea Salt, Roasted Unsalted Peanuts, Philadelphia Garden Vegetable Cream Cheese, Celery, Kroger Honeycrisp Apple, Cherry Tomatoes. Päivällinen: Pork Fried Rice, Wonton (Meat Filled Fried Won Ton). Välipalat/Muut: Trader Joe's Chocolatey Coated Chocolate Chip Dunkers, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Roasted Salted Cashew Nuts. lisää...
|
|
2634 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Istuminen - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|