Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2019
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2044 kcal
|
Rasva: 55,84g | Prot: 120,12g | Hh: 260,61g.
Aamiainen: Lindahls Turkisk Naturell Lättyoghurt, Mandariini, Passionhedelmä, Omenat, Maitokahvi. Lounas: Raejuusto (Rasvaton), McDonald's Asian som Tam -Salaatti, Pirkka Hapankaali, Atria Broilerin Paistileike, Apetit Pullea Sokeriherne, Vitasia Sweet Chili Sauce, Tesco Toasted Sesame Oil, Sipulit, Paprika (Punainen). Päivällinen: Mandariini, Oululainen Hapankorppu, Herkkumaa Voileipäkurkku, Sinappi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. Välipalat/Muut: Porkkanat, Nauriit, Maitokahvi, Pekan Leipä Mustikkapiirakka. lisää...
|
|
2715 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|