Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2019
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2207 kcal
|
Rasva: 55,67g | Prot: 145,13g | Hh: 281,75g.
Aamiainen: Granaattiomena, Maitokahvi, Lindahls Turkisk Naturell Lättyoghurt. Lounas: Atria Broilerin Fileesuikale, Papaijasalaatti Som Tam, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Päivällinen: Seesamöljy, Raejuusto (Rasvaton), Herkkusieni, Sipulit, Mummon Perunanuudeli, Laoganma LGM Crispy Chilli Oil / Vihaisen Naisen Kastike. Välipalat/Muut: Nauriit, Oululainen Jälkiuuni Ruislastu Merisuola, Pekan Leipä Mustikkapiirakka, Maitokahvi. lisää...
|
|
2581 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|