Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2019
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1828 kcal
|
Rasva: 89,92g | Prot: 148,13g | Hh: 100,46g.
Aamiainen: Greippi (Vaaleanpunainen ja Punainen), Lindahls Turkisk Naturell Lättyoghurt, Maitokahvi. Lounas: Uunilohi. Päivällinen: Kotimaista Hot Wings. Välipalat/Muut: Mandariini, Oululainen Jälkiuuni Ruislastu Merisuola. lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|