Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2019
|
128,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 48,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 48,82g | Prot: 74,13g | Hh: 230,05g.
Aamiainen: Irtokarkki, Härmän SnackPoint Leipäjuusto Salaatti, Elixi Pellavansiemenet, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Pirkka Juokseva Hunaja, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Marli Natur Ananas, Hanavesi. Lounas: Saksanpähkinät, Pirkka Leipäjuusto Laktoositon, Kirsikkatomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Kala. Päivällinen: Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Salaatti, Kala. Välipalat/Muut: Sitruunavesi, Jäätelö, Hanavesi. lisää...
|
|
3449 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|