Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2019
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1551 kcal
|
Rasva: 57,69g | Prot: 127,50g | Hh: 120,94g.
Aamiainen: Appelsiinit, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi. Lounas: Laoganma LGM Crispy Chilli Oil / Vihaisen Naisen Kastike, Herkkusienet (Paistettu), Freshona Hapankaali, Apetit Pullea Sokeriherne, Findus Wok Classic, Arla Raejuusto 2%. Päivällinen: Rainbow Jättikatkaravunpyrstöt, Kananuudeliwokki. lisää...
|
|
2918 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|