Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2019
|
128,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 48,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3262 kcal
|
Rasva: 65,54g | Prot: 230,73g | Hh: 424,30g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Hunaja, Elixi Pellavansiemenet, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Marli Natur Ananas, Suklaa, Vesi. Lounas: Vesi, Valio Polar 5%, Snellman Ohuen Ohut Naudanpaisti, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Kalakeitto. Päivällinen: Grillattu Kana, Bataattiranskalaiset. Välipalat/Muut: Sitruunavesi, Snellman Ohuen Ohut Naudanpaisti, Valio Polar 15%, Snellman Ohuen Ohut Naudanpaisti, Valio Polar 15%, Maksamakkara, Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Vesi, Tee (Haudutettu), Valio Polar 5%, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Chiquita Banaani, Hanavesi, Novelle Novelle Plus Greippi&Litsi. lisää...
|
|
4398 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Uinti (nopea) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|