Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2019
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1728 kcal
|
Rasva: 86,96g | Prot: 99,93g | Hh: 121,73g.
Aamiainen: Granaattiomena, Maitokahvi, Elovena Kaurapuuro, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lounas: Maitokahvi, Apetit Uunivalmis Kasvisgratiini, Arla Raejuusto 2%, Freshona Hapankaali, Laoganma LGM Crispy Chilli Oil / Vihaisen Naisen Kastike. Päivällinen: Kivikylän Kotipalvaamo Kuoreton Kalkkuna Grillimakkara, Saarioinen Kurkku-Raastesalaatti, Pirkka Hapankaali, Laoganma LGM Crispy Chilli Oil / Vihaisen Naisen Kastike, Raejuusto (Rasvaton). lisää...
|
|
2584 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|