Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2019
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 92,73g | Prot: 90,94g | Hh: 174,28g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Double Diamond Farms Mini Cucumbers, Kroger Pork Rinds, Costco Rotisserie Chicken, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Unsalted Peanuts. Päivällinen: Taco Bell Soft Taco - Beef, Taco Bell Chalupa Supreme - Chicken, Taco Bell Crunchwrap Supreme. Välipalat/Muut: General Mills Multi Grain Cheerios, Kroger 2% Reduced Fat Milk, M&M's Peanut (One Piece - estimate), Roasted Salted Cashew Nuts. lisää...
|
|
2525 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Stepperi - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Istuminen - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
17 joulu 19 jäseneltä: jcmama777
|
17 joulu 19 jäseneltä: binkytexas
|
18 joulu 19 jäseneltä: br_e_co
|
Nice, each little bit down counts.
19 joulu 19 jäseneltä: jmb3450
|
Hey @Jmb3450 - good to see ya! Thanks!
20 joulu 19 jäseneltä: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|