Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2019
|
127,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 47,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3384 kcal
|
Rasva: 106,75g | Prot: 146,62g | Hh: 525,35g.
Aamiainen: Valio Polar Juusto 5%, Pirkka Juokseva Hunaja, Elixi Pellavansiemenet, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Hanavesi, Marli Natur Ananas. Lounas: Vesi, Maksamakkara, Pouttu Ohuen Ohut Possupaisti, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola. Päivällinen: Pouttu Ohuen Ohut Possupaisti, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kaura, Speltti ja Merisuola, Kalakeitto, Marli Vital Multivitamiinijuoma, Vesi. Välipalat/Muut: Sitruunavesi, Vesi, Marabou Mint Choco, Vesi, Novelle Magnesium+C, Vesi, Marabou Mint Choco, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
5024 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Uinti (nopea) - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|