Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2019
|
126,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 46,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3204 kcal
|
Rasva: 85,65g | Prot: 122,60g | Hh: 678,63g.
Aamiainen: Suklaa, Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Kirsikkatomaatit, Vataja Ylikypsä Kinkkupala, Paistettu Kananmuna, Munakas tai Munakokkeli Kinkun tai Pekonin kanssa, Marli Natur Ananas, Hanavesi. Lounas: Pouttu Ohuen Ohut Possupaisti, Valio Polar 15%, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kaura, Speltti ja Merisuola, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Valio Mustikka Keitto. Päivällinen: Saksanpähkinät, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Juvenes Pekoni-Tuorejuustotäytteiset Jauheliharullat, Marli Vital Multivitamiinijuoma. Välipalat/Muut: Sitruunavesi, Sitruunavesi, Vesi, Juvenes Pekoni-Tuorejuustotäytteiset Jauheliharullat, Vesi, Chiquita Banaani, Vesi. lisää...
|
|
3944 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ratsastus - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|