|
Day 1 of a planned 4 days of eating
I finally got a 🏃🏾♂ run in 👍🏾
I think not running for nearly 7 days is why my weight loss was so slow.
There is a company pot-luck today, so I plan to eat.
However, I plan to stay at 20 carbs so I may still lose weight tomorrow…
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2624 kcal
|
Rasva: 139,57g | Prot: 133,74g | Hh: 190,34g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Lounas: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Sugared or Glazed Doughnuts, Meatballs with Sauce (Mixture), Kroger Fried Chicken Breast, Lemon Cake, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Apple Pie, Golden Corral Deviled Eggs. Päivällinen: Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Välipalat/Muut: See's Candies Almond Royal. lisää...
|
|
2547 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,7 kg viikossa
|
 Kommentit
@Draglist - Thanks! Yeah this is a example of how my running causes the glycogen to drop and the water with it.
19 joulu 19 jäseneltä: adefwebserver
|
19 joulu 19 jäseneltä: CrashtestDawnie
|
Wow! That's amazing! Great! :)
19 joulu 19 jäseneltä: HardDaysKnight
|
19 joulu 19 jäseneltä: John10251
|
Wow!!! I see the whoosh you spoke of 👏💜💚
19 joulu 19 jäseneltä: jcmama777
|
19 joulu 19 jäseneltä: Charlotte_15
|
I would walk four miles a day an now with the weather I haven’t been walking in over two weeks, I just wish I could walk on a treadmill but every time I step on I step off. You are so right.
19 joulu 19 jäseneltä: gomonie
|
@CrashtestDawnie - I was bad at the party 😔 But, I had a good time 🥳
19 joulu 19 jäseneltä: adefwebserver
|
@gomonie, @Charlotte_15, @jcmama777, @John10251, @HardDaysKnight - Thanks!
19 joulu 19 jäseneltä: adefwebserver
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|