Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2019
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1971 kcal
|
Rasva: 51,11g | Prot: 217,25g | Hh: 163,65g.
Aamiainen: Greippi (Vaaleanpunainen ja Punainen), Maitokahvi, Rainbow Jogurttirahka, Elovena Kaurapuuro, Karpalomehu, Pakkasmarja Karpalo, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lounas: Laoganma LGM Crispy Chilli Oil / Vihaisen Naisen Kastike, Ruusukaali, Sipulit, Paprika (Punainen), Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Päivällinen: Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), 1001 Delights Chicken Kebab. Välipalat/Muut: Mandariini. lisää...
|
|
2844 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|