Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2019
|
126,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 46,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2451 kcal
|
Rasva: 120,82g | Prot: 116,28g | Hh: 213,63g.
Aamiainen: Valio Polar Kevyt 10, Snellman Tosi Murea Korppukinkku, Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Vaasan Koulunäkki Maukas, Pirkka Juokseva Hunaja, Elixi Pellavansiemenet, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Hanavesi. Lounas: Marli Vital Multivitamiinijuoma, Kalakeitto. Päivällinen: Kotipizza Berlusconi. Välipalat/Muut: Fazer Sininen Maitosuklaa, Hanavesi, Fazer Sininen Maitosuklaa, Valio Polar 10 Sydänystävä, Hanavesi. lisää...
|
|
3209 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|