Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2019
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2809 kcal
|
Rasva: 113,04g | Prot: 117,06g | Hh: 262,66g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Green Peppers, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Double Diamond Farms Mini Cucumbers, Kroger Honeycrisp Apple, Costco Rotisserie Chicken, Roasted Unsalted Peanuts, Kroger Pork Rinds. Päivällinen: Dewey's Pizza 13" Bronx Bomber Pizza, Founders All Day IPA. Välipalat/Muut: Trader Joe's Chocolatey Coated Chocolate Chip Dunkers, Kroger 2% Reduced Fat Milk, M&M's Peanut (One Piece - estimate). lisää...
|
|
2540 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|