Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2019
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1126 kcal
|
Rasva: 42,73g | Prot: 76,34g | Hh: 103,41g.
Aamiainen: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened, Egg, Raspberries, Pirkka Hass Avokado, Blueberries, Myllärin Gluteeniton Iso Kaurahiutale. Lounas: Smoked Salmon, Fazer Leipurimestarin Kauraleipä, Lovilio Mini Mozzarella Light, Greens. Päivällinen: Baby Spinach, Philadelphia Light, Tesco Wholewheat Tortilla Wraps, Snellman Kalkkunanfilee. Välipalat/Muut: Fage Total 0% Kreikkalainen Jogurtti. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saraprivi
|