Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2019
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 38,99g | Prot: 59,35g | Hh: 248,10g.
Aamiainen: Granaattiomena, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Pakkasmarja Karpalo, Karpalomehu, Elovena Kaurapuuro, Rainbow Jogurttirahka, Maitokahvi. Lounas: Apetit Pullea Sokeriherne, Sipulit, Isokaski Kaali-Porkkana-Purjo Mix, Herkkusieni, Kitchen Joy Papaijasalaatti Som Tam. Päivällinen: Fazer Leipomo Ciabatta, Leroy Sushi Nigiri. Välipalat/Muut: Arnolds Kinuski Original, Maitokahvi. lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|