|
Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF in down 0.1% and is in range for a solid week for the first time since I started cutting fat this fall. We are making Eggnog tonight and that signals the start of our holiday feasting tradition...
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 73,09g | Prot: 118,50g | Hh: 68,24g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Lounas: Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Ritz Crackers - Fresh Stack. Päivällinen: Birds Eye California Blend, Apples, Lamb Chop. Välipalat/Muut: Eggnog (Alcoholic), Strawberries, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Terrific, John! Great work! 😁
22 joulu 19 jäseneltä: melissatwa
|
22 joulu 19 jäseneltä: peeperjj
|
I love eggnog! You are doing good!
23 joulu 19 jäseneltä: Fritzy 22
|
Thanks Melissatwa, Peeperjj and Fritzy!!! Happy Holidays!!!
23 joulu 19 jäseneltä: John10251
|
23 joulu 19 jäseneltä: peeperjj
|
Great update John. Hope you and your family have a blessed and wonderful Christmas and holiday season!!
23 joulu 19 jäseneltä: Steven Lloyd
|
Have a safe and happy holiday.
23 joulu 19 jäseneltä: jeannieselby
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|