Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2019
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2776 kcal
|
Rasva: 102,44g | Prot: 77,51g | Hh: 252,74g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Niman Ranch Uncured Pepperoni, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Trader Joe's Pita Bite Crackers, Kroger Honeycrisp Apple, Double Diamond Farms Mini Cucumbers, Green Peppers, Roasted Unsalted Peanuts, Kroger Pork Rinds. Päivällinen: Founders All Day IPA, Jehling Pork Egg Rolls. Välipalat/Muut: Trader Joe's Chocolatey Coated Chocolate Chip Dunkers, Kroger 2% Reduced Fat Milk. lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 16 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|