Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2019
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2798 kcal
|
Rasva: 86,00g | Prot: 132,56g | Hh: 397,28g.
Aamiainen: Rainbow Korvapuusti, Atria Perhetilan Paahdettu Kanafilee, Oululainen Reilu Täysjyvä, Жареное Яйцо, Мёд, Каша Овсяная, Pohjolan Juustola Sinileima , Молоко (2% Обезжиренное), Paulig Kahvi, Вода с Лимоном. Lounas: Oululainen Reilu Täysjyvä, Pohjolan Juustola Sinileima , Гречка Отварная, Saarioinen Jyväbroilerin Filee, Банан. Päivällinen: Гречка Отварная, Молоко (2% Обезжиренное), Каша Овсяная, Мёд, Oululainen Reilu Täysjyvä, Банан, Pohjolan Juustola Sinileima , Банан. Välipalat/Muut: Банан, Молоко (2% Обезжиренное), Мёд, Каша Овсяная. lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - artista Veera Zukova da Finlandia (arte astratta)
|