Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2019
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 87,05g | Prot: 146,36g | Hh: 144,86g.
Aamiainen: Scrambled egg with vegtables, Turkey Meat, Fairlife Fat Free Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bananas. Lounas: Quest Double Chocolate Chunk Protein Bar, Black Beans (Canned), Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Päivällinen: Prime Rib, Brussels Sprouts, Kirkland Signature Organic Broccoli Florets. Välipalat/Muut: Real Foods Corn Thins Flax and Soy, Jif To Go Crunchy Peanut Butter, Moon Cheese Cheddar. lisää...
|
|
4224 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 16 km/h - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Way to maintain during the holidays. Awesome work. :0)
27 joulu 19 jäseneltä: binkytexas
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tahoebrun
|