Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2019
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1924 kcal
|
Rasva: 67,58g | Prot: 59,11g | Hh: 150,69g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Sour Dough Bread, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Mayonnaise, Double Diamond Farms Mini Cucumbers, Green Peppers, Roasted Unsalted Peanuts. Päivällinen: Marketside Vegetable Tray, Founders All Day IPA, Butter, Baguette, Mixed Salad Greens, Lamb, Athens Spanakopita. lisää...
|
|
2686 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 18 minuuttia, Istuminen - 16 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|