|
Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down 0.1% and is in range for the thirteenth day in a row...
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 43,77g | Prot: 112,76g | Hh: 84,83g.
Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. Päivällinen: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Cinnamon Sugar, Daisy Sour Cream, 365 Vegetable Medley, Fried Floured or Breaded Trout. Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
That's great and a nice loss for December 28th!
28 joulu 19 jäseneltä: Fritzy 22
|
28 joulu 19 jäseneltä: rosio19
|
Wow. Wish my BF went steadily down like yours. You’re doing great!
28 joulu 19 jäseneltä: peeperjj
|
28 joulu 19 jäseneltä: jcmama777
|
Thanks keyten, Fritzy, Rosio, Peeperjj and Jcmama!!! If the truth is to be told, I'm surprised by my results myself. The holidays aren't over yet...
28 joulu 19 jäseneltä: John10251
|
nice job john! the consistency is impressive and inspiring 👍❣💪
28 joulu 19 jäseneltä: ripsic
|
Thanks Ripsic and Bill!!!
29 joulu 19 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|