Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2019
|
125,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 45,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2011 kcal
|
Rasva: 65,44g | Prot: 81,30g | Hh: 277,63g.
Aamiainen: Ananas, Pirkka Juokseva Hunaja, Elixi Pellavansiemenrouhe, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Hanavesi. Lounas: Felix Suolakurkku, Salonen Sinappi Salaatinkastike Pimeäpullo, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kinkkukiusaus, Marli Mustaherukka Mehu. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kinkkukiusaus, Salonen Sinappi Salaatinkastike Pimeäpullo, Suolakurkut. Välipalat/Muut: Sitruunavesi, Fazer Joulusuklaa, Vesi, Pirkka Suolaliha, Maustekurkut, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Hedelmäsekoitus (Kypsennetty tai Säilötty, Vedessä, Makeuttamaton), Maustekurkut, Suolaliha (Nauta), Vaasan Rukiinen Riisipiirakka, Marli Vital Mansikka-Passionhedelmä, Chiquita Banaani, Novelle Novelle Plus Greippi&Litsi, Pirkka Suolaliha, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka. lisää...
|
|
4147 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|