Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2019
|
114,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 77,23g | Prot: 60,40g | Hh: 150,21g.
Lounas: Kurkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Silmusalaatti Rouskuvan Rapea, Fazer Julia, Fazer Pätkis Konvehti. Päivällinen: Kariniemen Kananpojan Jauheliha, Pirkka Creme Fraiche, Valio Koskenlaskija Ruoka Cheddar, Santa Maria Chunky Salsa, Santa Maria Nacho Chips. Välipalat/Muut: Panda Juhlapöydän Konvehti, Keitetty Kananmuna, Valio Polar 15% Vähemmän Suolaa, Filos Tzatziki, Linkosuo Oiva Perunalimppu. lisää...
|
|
3864 kcal
|
Harjoitus:
Taekwondo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|