|
Happy New Year!!!
Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down 0.1% and is in range for the seventeenth day in a row...
Lift Day!!!
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 62,36g | Prot: 117,74g | Hh: 157,65g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kellogg's Special K Protein Cereal, No Name Mixed Berries. Lounas: McDonald's Triple Cheeseburger. Päivällinen: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Del Monte Stewed Tomatoes Original Recipe, Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: The Original Cakerie Ltd. Tuxedo cake. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Thanks Bill, Happy New Year!!!
01 tammi 20 jäseneltä: John10251
|
Awesome job John and a Happy New Year to you and yours ♥️💜💚🥳🎊
01 tammi 20 jäseneltä: jcmama777
|
01 tammi 20 jäseneltä: adamevegod1
|
Way to go! Happy New Year. :0)
01 tammi 20 jäseneltä: binkytexas
|
Happy new year, John! What a wonderful way to start with those beautiful numbers! 😁
01 tammi 20 jäseneltä: melissatwa
|
Thanks Jcmama, Adamevegod, Binkytexas, Melissa and Keyten!!!
02 tammi 20 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|