Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2020
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 38,89g | Prot: 65,77g | Hh: 151,12g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pakkasmarja Puolukka, Forever Ultra Shake Vanilla, Alpen N. Added Sugar, Valio Rasvaton Piimä. Lounas: Maitokahvi, Valkoinen Riisi, Kiinalainen Friteerattu Kana, Sushi. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oivariini Vähärasvaisempi, Lihamureke (Naudanliha), Punaviini, Parsakaali (Kypsennetty). lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|