Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2020
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1820 kcal
|
Rasva: 65,31g | Prot: 82,01g | Hh: 186,68g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Trader Joe's Pita Bite Crackers, Roasted Unsalted Peanuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Chicken Meat (Roasting), Trader Joe's Spinach & Kale Greek Yogurt Dip, Roasted Salted Cashew Nuts, Kroger Honeycrisp Apple, Double Diamond Farms Mini Cucumbers. Päivällinen: Cooked Cassava (Yuca Blanca), Chick-fil-A Chicken Sandwich, Founders All Day IPA. Välipalat/Muut: Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Parks Pork Cracklins. lisää...
|
|
2637 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Istuminen - 16 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|