Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2020
|
126,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 46,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2399 kcal
|
Rasva: 102,00g | Prot: 93,24g | Hh: 297,38g.
Aamiainen: Pirkka Juokseva Hunaja, Elixi Pellavansiemenrouhe, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Marli Natur Ananas, Hanavesi. Lounas: Tiikerikakku, Kotivara Poron Kylmäsavupaisti, Valio Polar 15%, Good Food Riisikakku Merisuolalla. Päivällinen: Valio Arki Kermajuustoviipale, Fazer Perunapiirakka, Valio Porkkanasosekeitto. Välipalat/Muut: Suklaa (Makea tai Tumma), Sitruunavesi, Vesi. lisää...
|
|
3174 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|