Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2020
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 33,49g | Prot: 58,21g | Hh: 146,39g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pakkasmarja Puolukka, Alpen N. Added Sugar, Forever Ultra Shake Vanilla, Valio Rasvaton Piimä. Lounas: Maitokahvi, Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen). Päivällinen: Kotimaista Kermajuusto, Pirkka Välimeren Tattirisottoainekset, Valkoviini, Maitokahvi. Välipalat/Muut: Maitokahvi. lisää...
|
|
1857 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|