Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2020
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 30,55g | Prot: 43,19g | Hh: 140,90g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Alpen N. Added Sugar, Forever Ultra Shake Vanilla, Valio Rasvaton Piimä. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti, Maitokahvi, Punajuurilaatikko. Päivällinen: Maitokahvi, Kaneliviineri, Kuohuviini. lisää...
|
|
1923 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|