Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2020
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1917 kcal
|
Rasva: 76,58g | Prot: 61,03g | Hh: 210,55g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Marketside French Brioche, Mayonnaise, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Spinach & Kale Greek Yogurt Dip, Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Salted Cashew Nuts, Kroger Honeycrisp Apple, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Double Diamond Farms Mini Cucumbers. Päivällinen: Butter, Sour Dough Bread, Macaroni and Potato Soup, Founders All Day IPA. Välipalat/Muut: Parks Pork Cracklins, Kinder Bueno, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted. lisää...
|
|
2812 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 22 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 14 minuuttia, Istuminen - 16 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,6 kg viikossa
|
 Kommentit
I am up too. My plan is no matter what continue to log everything :)
04 tammi 20 jäseneltä: adefwebserver
|
Yeah @adef. I am with you. Jammed 3000 calories down my throat yesterday and knew I’d be up for salt and booze. Hoping to shake something loose with that overfeed. Thanks for your support
04 tammi 20 jäseneltä: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|