Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2020
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2424 kcal
|
Rasva: 129,25g | Prot: 103,66g | Hh: 175,97g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds) , MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Betty Crocker Whipped Frosting - Fluffy White, Butter , Toasted Multigrain Bread, Soft Boiled Egg. Lounas: Tortilla Corn Chips, Abuelo's Chile Con Queso, Chili's Flour Tortillas, Chili's Classic Chicken Fajitas. Välipalat/Muut: Cheddar Cheese , Smoked Beef Sticks , Old Wisconsin Beef Snack Sticks, Whiskey. lisää...
|
|
3554 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|