Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2020
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
936 kcal
|
Rasva: 13,27g | Prot: 23,40g | Hh: 98,99g.
Aamiainen: Hunaja, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maitokahvi. Lounas: Punaviini, Maitokahvi, Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Punajuurilaatikko. Päivällinen: Punaviini, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Verso Härkis Punajuuripihvi. lisää...
|
|
2468 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 18 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|