|
Ihan hyvä tulos vaikka uutena vuotena tuli juhlittua niin, että kalorit lenteli missä sattuu💃 nyt kun 1700kcal/pvä on todettu kohtuulliseksi ja suht helposti toteutettavaksi määräksi, yritän lisätä liikuntaa ensi viikolla arkeeni. Kävelyä ja venyttelyä ensin, sillä en oo harrastanut mitään liikuntaa kolmeen vuoteen.. 🙄 Hyvää uutta vuotta kaikille!
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 49,33g | Prot: 73,28g | Hh: 183,91g.
Aamiainen: Alpro Go On Mansikka-Vadelma, HK Saunapalvikinkku, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Rainbow Täysjyväruisnäkkileipä. Päivällinen: Apetit Muurikka-Kasvikset BBQ, Perunat (Kuorineen, Paistettu), Saarioinen Porsaan Lehtipihvi. Välipalat/Muut: Popcorn, Porkkanat, Skittles Fruits Skittles, Fazer Kismet Marianne . lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|