Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2020
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1858 kcal
|
Rasva: 114,14g | Prot: 71,81g | Hh: 146,70g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Green Peppers, Chicken Meat (Roasting), Sargento Muenster Cheese, Marketside French Brioche, Mayonnaise, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Spinach & Kale Greek Yogurt Dip, Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Salted Cashew Nuts, Kroger Honeycrisp Apple, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Double Diamond Farms Mini Cucumbers. Päivällinen: Blue Apron Pork Ramen . Välipalat/Muut: Snickers Snickers Crisper (Fun Size), M&M's Peanut (One Piece - estimate), Parks Pork Cracklins. lisää...
|
|
2792 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Istuminen - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
 Kommentit
05 tammi 20 jäseneltä: adefwebserver
|
thanks, @Adef ... appreciate that support but it is just giving back the 2.4 i added yesterday ... it is back down(vs up again) so that is good.
05 tammi 20 jäseneltä: br_e_co
|
Haha yes, a good step in the right direction :)
05 tammi 20 jäseneltä: adefwebserver
|
Thanks keyten and draglist!
05 tammi 20 jäseneltä: br_e_co
|
05 tammi 20 jäseneltä: Steven Lloyd
|
05 tammi 20 jäseneltä: melissatwa
|
thanks Steven and Melissa!
05 tammi 20 jäseneltä: br_e_co
|
05 tammi 20 jäseneltä: erikahollister
|
Thanks erika. Yeah green is good.
05 tammi 20 jäseneltä: br_e_co
|
05 tammi 20 jäseneltä: kissangelgirl
|
05 tammi 20 jäseneltä: jcmama777
|
thanks, JC and Kissangelgirl!
06 tammi 20 jäseneltä: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|