|
Good enough for a weekend. Fat down, muscle up, I don't care how small.
WEIGHT 161.8lb
BMI 32.7
FAT MASS 41.2%
LEAN MASS 58.8%
WATER MASS 41.3%
BONE MASS 3.0%
MUSCLE MASS 55.8%
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1330 kcal
|
Rasva: 59,04g | Prot: 93,40g | Hh: 95,98g.
Aamiainen: Heavy Cream, La Terra Fina Egg White Quiche Lorraine. Lounas: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Nonfat Latte Coffee, Cookie, Roast Beef Sandwich. Päivällinen: Red Table Wine, Spinach, Great Value Wild Salmon Fillets, White Rice. Välipalat/Muut: R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Almonds, Ghirardelli 60% Cacao Bittersweet Chocolate Chips, Jojo's Guilt-Free Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|