Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2020
|
105,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 35,63g | Prot: 88,29g | Hh: 129,79g.
Aamiainen: Nutrilett Smart Meal Premium Dark Chocolate. Lounas: Sportyfeel Whey Pro+ Strawberry, Innocent Smoothie. Päivällinen: Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Hernekeitto, Tuna Salad. Välipalat/Muut: Root Beer. lisää...
|
|
3315 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 108,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|