Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2020
|
125,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 45,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 87,49g | Prot: 66,68g | Hh: 172,96g.
Aamiainen: Marli Natur Ananas, Pirkka Juokseva Hunaja, Elixi Pellavasiemenrouhe, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Hanavesi. Päivällinen: Mansikkarahka, Marli Vital Hedelmänektari, Atria Kalkkunan Filee Ohut Leike Naturel, Valio Arki Emmental Viipale, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Nakkikeitto. Välipalat/Muut: Sitruunavesi, Earth Control Paahdetut Ja Suolatut Cashewpähkinät, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Arki Emmental Viipale, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Valio Arki Emmental Viipale, Friggs Riisikakkuja Juuston Makuisia, Marli Vital Hedelmänektari, Valio Arki Emmental Viipale, Atria Kalkkunaleike, Friggs Riisikakkuja Juuston Makuisia, Vesi. lisää...
|
|
3595 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Uinti (hidas) - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|