Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2020
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1061 kcal
|
Rasva: 29,67g | Prot: 55,56g | Hh: 140,65g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Piimä, Maitokahvi, Forever Ultra Shake Vanilla, Alpen N. Added Sugar, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Maitokahvi, Pirkka Laktoositon Ruokakerma 15%, Apetit Peruna-Sipulisekoitus. Päivällinen: Porkkanat, Verso Härkis Punajuuripihvi. Välipalat/Muut: Naturdiet Raspberry Liquorice Patukka, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena. lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|