Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2020
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 97,78g | Prot: 127,30g | Hh: 87,00g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Ranch Salad Dressing, Taylor Farms Celery Sticks, Golding Farms Fat Free Raspberry Walnut Vinegarette, Spinach, Sustainable Seas Solid Albacore Tuna in Water, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Chicken Meat (Roasting), Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Roasted Salted Cashew Nuts, Roasted Unsalted Peanuts. Päivällinen: Trader Ming's Chicken Shu Mai. Välipalat/Muut: Tillamook Muenster Cheese, Colameco's Gluten Free Beef Italian Style Meatball, Parks Pork Cracklins. lisää...
|
|
2727 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Istuminen - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Stepperi - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|