Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2020
|
124,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 44,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2395 kcal
|
Rasva: 120,57g | Prot: 129,90g | Hh: 197,81g.
Aamiainen: Marli Natur Ananas, Hanavesi, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Juokseva Hunaja, Elixi Pellavansiemenrouhe, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka. Päivällinen: Valio Polar 15%, Kotivara Poron Kylmäsavupaisti, Friggs Chiafrö & Havssalt, Nakkikeitto. Välipalat/Muut: Valio Salaneuvos, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Sitruunavesi, Vesi, Earth Control Paahdetut Ja Suolatut Cashewpähkinät, Valio Arki Emmental Viipale, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Marli Natur Neljä Hedelmää, Pullovesi, Pirkka Tunturinäkkileipä, Snellman Pippurinen Naudanpaisti, Valio Arki Emmental Viipale, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Atria Kalkkunan Filee Ohut Leike Naturel, Valio Arki Emmental Viipale, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Vesi, Vesi, Vesi. lisää...
|
|
3476 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|