Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2020
|
124,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 44,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 38,76g | Prot: 71,34g | Hh: 219,64g.
Aamiainen: Marli Natur Ananas, Hanavesi, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Juokseva Hunaja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Kotivara Poron Kylmäsavupaisti, Valio Polar 15%, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Marli Vital Multivitamiinijuoma, Marli Vital Multivitamiinijuoma, Kotivara Poron Kylmäsavupaisti, Valio Polar 15%, Pirkka Tunturinäkkileipä, Nakkikeitto. Päivällinen: Kotivara Poron Kylmäsavupaisti, Valio Polar 15%, Friggs Riisikakkuja Juuston Makuisia, Marli Vital Herukka, Nakkikeitto, Kotivara Poron Kylmäsavupaisti, Valio Polar 15%. Välipalat/Muut: Sitruunavesi, Smoothie, Kotivara Poron Kylmäsavupaisti, Valio Polar 15%, Friggs Linssi & Merisuola, Pirkka Tunturinäkkileipä, Hanavesi, Chiquita Banaani, Hanavesi, Vesi. lisää...
|
|
3551 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|