|
Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF unchanged and is in range for the twenty-fifth day in a row...
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 62,00g | Prot: 112,09g | Hh: 124,32g.
Aamiainen: Bananas, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Hush Puppies, Cooked Beet Greens (Fat Added in Cooking), Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Mahatma Jasmine Rice, Chili Con Carne with Beans. Välipalat/Muut: Ritz Crackers - Fresh Stack, Hy-Vee Pepper Jack Cheese Slice, Margherita thick sliced pepperoni, Eggnog (Alcoholic). lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
09 tammi 20 jäseneltä: melissatwa
|
A consistent effort John...nice to see results to match!!
09 tammi 20 jäseneltä: Steven Lloyd
|
Thanks Melissa, Steven and Bill!!! @Bill, I tried to add bulk this past summer and ending up gaining body fat. I struggled for about two months trying to get my body fat back into my desired range. If I make it to thirty days I will consider my BF as being back to normal...
09 tammi 20 jäseneltä: John10251
|
Just wonderful work here. You know yourself and are goal oriented toward reaching the best you. :0)
09 tammi 20 jäseneltä: binkytexas
|
10 tammi 20 jäseneltä: jcmama777
|
10 tammi 20 jäseneltä: jmb3450
|
Thanks Binkytexas, Jcmama and Jim!!!
10 tammi 20 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|