Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2020
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 37,39g | Prot: 65,36g | Hh: 137,84g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Piimä, Forever Ultra Shake Vanilla, Alpen N. Added Sugar, Maitokahvi. Lounas: Janssonin Kiusaus. Päivällinen: Punaviini, Vihersalaatti, Maitokahvi, Pirkka Punaiset Linssit Suolaliemessä, Paprika (Punainen), Keitetty Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Apetit Pullea Sokeriherne. Välipalat/Muut: Rainbow Vaalea Maustekakku, Maitokahvi, HK Kalkkunaleike, Emmentaljuusto. lisää...
|
|
1883 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|