Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2020
|
124,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 44,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2139 kcal
|
Rasva: 103,08g | Prot: 133,52g | Hh: 167,59g.
Aamiainen: Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Marli Natur Ananas, Pirkka Juokseva Hunaja, Elixi Pellavansiemenrouhe, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Hanavesi. Lounas: Marli Vital Hedelmänektari, Kotivara Poron Kylmäsavupaisti, Valio Salaneuvos, Friggs Pellavansiemenet & Rosmariini, Nakkikeitto. Päivällinen: Ananas (Säilötty Mehussa, Koko Sisältö), Ananas (Säilötty Mehussa, Koko Sisältö), Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Taffel Suolapähkinä, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Kariniemen Grillibroileri, Salaatti, Valio Salaneuvos Ohuen Ohut, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Vesi, Sitruunavesi, Rahka, Hanavesi, Vesi, Vesi. lisää...
|
|
3103 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|